COMPULSÃO ALIMENTAR

Compulsão alimentar é um transtorno que afeta muitas pessoas ao redor do mundo. É caracterizado por episódios frequentes de ingestão excessiva de alimentos descontroladamente a qual quer horário, mesmo quando não há fome ou saciedade, essas vontades repentinas são geralmente acompanhados de sentimentos de vergonha, culpa, incapacidade de controlar a alimentação, ansiedade e depressão.

A compulsão alimentar pode ter várias causas, incluindo fatores genéticos, psicológicos e ambientais, o importante é a própria pessoa aceitar ajuda e procurar o profissional para lidar com esse transtorno, pois pode ter consequências graves para a saúde física, mental e social.

Algumas dicas para controlar a compulsão alimentar incluem manter um diário alimentar, identificar os gatilhos emocionais que levam à compulsão e anotar os horários e os sentimentos que estão sentindo na hora, praticar atividades físicas que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, e buscar apoio de amigos e familiares.

Lembrando que a compulsão alimentar não é uma fraqueza ou falta de autocontrole, mas sim um transtorno que pode e deve ser tratado, não tenha medo de buscar ajuda e cuidar da sua saúde mental e física.