MICROBIOTA, ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIO FÍSICO

Microbiota, alimentação e exercício físico: uma revisão de suas interações Microbiota, food and physical exercise: a review of their interactions Greggio, Ericaa, Bortolo, Juliaa, Gomes, Nilzaa, Distefano, Priscilaa, Schiavon, Thiago, Rocha, Ana Carolina Laviob, Filgueiras, Andrea Rocha.

A microbiota intestinal e sua relação na saúde do hospedeiro nunca foi tão investigada e em virtude disso, inúmeras pesquisas descobriram a relação pode ser muito mais complexa do que se imaginava há alguns anos e somado a isto, atualmente a tecnologia tende a ser mais avançada e apta para alcançar novos achados. Objetivo: Analisar as interações entre alimentação e microbiota do praticante de atividade física. Método: Revisão integrativa da literatura, com artigos publicados nas bases de dados Pubmed e Scielo no período de 2012 a 2022. Resultados: Para garantir uma microbiota em homeostase é necessário ter um aporte ideal de probióticos e prebióticos, que formam os simbióticos e assim atingir a eubiose intestinal e a consequente saúde do hospedeiro e para tal, deve-se oferecer fibras fermentáveis em variedade, já que os microorganismos se beneficiam dessa fermentação. A relação com a atividade física pode se dar de diversas formas como o bom funcionamento e a proteção do epitélio intestinal, evitando a disbiose e o leaky-gut, condições que causam sintomas extra-intestinais. Conclusão: Os estudos são promissores quanto a essa relação entre saúde gastrointestinal e atividade física em benefício do hospedeiro, porém mais estudos se fazem necessários, devido a variedade de esportes, níveis de esforço, condutas alimentares, bem como a idade dos praticantes e suas particularidades.