MUSCULAÇÃO PARA MULHERES

Os Benefícios da Musculação para a Saúde das Mulheres são bastantes: Muitas mulheres ainda acreditam que a musculação é apenas para homens e que pode deixá-las com uma aparência masculina, bombada e se comparando com algumas fisioculturistas famosas, entanto, as mulheres podem se beneficiar muito da musculatura, especialmente quando se trata de saúde. Além de fortalecer os músculos e ossos, a musculatura pode ajudar a prevenir doenças como osteoporose, diabetes e doenças cardíacas, pode melhorar a postura, aliviar dores nas costas, dores nos joelho e prevenção dessas dores e lesões e aumentar a autoestima, a estética vem junto com a saúde está em primeiro lugar.

Você mulher, como começar a Praticar Musculação: Para muitas mulheres, começar a praticar musculação pode ser intimidante, confuso, desconfortável e algumas relatam até mesmo medo. É importante ressaltar que qualquer pessoa pode começar a praticar musculação, independentemente da idade, habilidade ou forma física, importante é começar devagar, com pesos leves e uma rotina simples, e aumentar gradativamente a intensidade e a complexidade do treino, mas sempre com as orientações de um profissional de Educação Física. Também é importante ter uma alimentação saudável e equilibrada para apoiar os treinos, de preferência acompanhada por um nutricionista.

Aqui estão alguns dos mitos e Verdades sobre Musculação Feminina: Há muitos mitos em torno da musculação feminina, como o medo de ficar "muito grande" ou "muito musculosa" como as famosas fisioculturistas, porém esses mitos não são verdadeiros. Como as mulheres não têm a mesma quantidade de testosterona que os homens, o que torna muito difícil ganhar massa muscular significativa, porém algumas mulheres que aparecem nas mídias sociais e são bem musculosas, essas sim aparentemente tomar esteroides andrigenicos anabolizantes, que são as testosterona, hormônio masculino, ai sim ela ficará grande e bem musculosa, porém essas que tomam, não contam, e assim começa os mitos e mulheres que treinam musculação ficam "gigantes". Além disso, a musculação pode ajudar a definir os músculos e melhorar a aparência geral do corpo. Outros mitos incluem a crença de que a musculação é apenas para jovens ou que é perigosa para mulheres mais velhas. Esses mitos também são falsos, por que, o ser humano se encontra sempre em envelhecimento, e isso exige sempre a manutenção e aumento da massa magra para manter e melhorae a saúde geral, a musculação pode ser praticada por mulheres de todas as idades e é segura quando feita corretamente com acompanhamento.